1. Brazear con fuerza y rapidez en dirección a ola que se aproxima
Controlar la respiración y mantener los ojos abiertos en todo momento.
2. Tomar la tabla con las manos a la altura del pecho. Inhalar por la naríz profundamente para llenar de aire los pulmones.
3. Estirar los brazos para hundir la punta de la tabla lo mas profundo que se pueda y contener la respiración.
4. Llevar el pecho hacia la tabla y simultáneamente con las pierna de nuestra preferencia, hundir con nuestro pie o rodilla la cola de la tabla. Contener la respiración.
5. Continuar con la brazeada, exalar el aire y controlar la respiración.
Para mejorar el estilo de Back Side lo primero que tienes que tomar en cuenta es:
1.- Observar y corregir la pisada y la postura sobre la tabla.
2.- Orientar la salida o Take Off.
3.- Reconocer el lugar de la ola en el que te encuentras, para lograr desplazarnos en el punto de mayor fuerza de la ola.
Para observar y corregir nuestra pisada y postura debemos tomar un momento para mirar el lugar de la tabla donde estamos pisando, para luego hacer los ajustes necesarios. Con ello, nos percatamos de la distancia entre los pies y de la manera de nuestros pies se apoyan sobre la tabla, (recordemos que la planta de los pies debe reposar completamente sobre la tabla y ambos pies deben estar dispuestos perpendicularmente a la vena de la tabla).
Para mejorar y corregir nuestra postura debemos tener el torso ligeramente girado en sentido a la dirección en que nos desplazamos, nuestros hombros deben estar relajados para permitir a nuesto cuello facilidad de movimiento, con esto, conseguimos tener una mejor visión para así, desplazarnos en el punto con mayor fuerza de la ola con la finalidad de mantenernos con rapidez; ya que si nos encontramos muy adelante o muy atras perdemos fluidez de desplazamiento.
Si seguimos estos consejos conseguiremos mejor fluidez y mayor rapidez para desplazarnos en la ola.
